暑假快結束了，你有出去旅行或出遊嗎？在門診看到一些出遊曬傷的病人，包括安親班校外教學曬傷的小朋友，同事們也有出國旅遊後，皮膚變黑、變乾、又紅又腫，在不同國家中，不熟悉的溫度及溼度下，要怎麼樣照顧自己的皮膚呢？
我第一次出國是在大學聯考後去歐洲玩十二天，當時也還沒開始使用保養品，記得才第四天，嘴唇就已經脫皮掉屑，再來臉部因為太乾，出現了又紅又癢的丘疹，團員們給我用她們的保養品，塗了一大堆的化妝水和乳液，皮膚變得更紅更癢，整個旅行我都在不舒服的情形下，擔心拍的照片會不會很醜。
才女鄭華娟在「羅曼蒂克路上的亂想筆記」第十四篇中，提到旅行自然保養法。只需要六種東西就可以搞定旅行中的皮膚，分別為白糖、鹽、凡士林、乳霜、化妝水及噴霧瓶，我覺得很有趣，特別提出來和大家分享討論。她用噴霧瓶裝礦泉水，噴濕手掌中掌心份量的白糖，在臉上輕輕搓揉用於去除老舊角質；頭髮清洗乾淨後，用鹽巴加冷水潤絲，可以讓頭髮柔順好梳理；用噴霧瓶裝水將臉噴濕，塗上非常薄的一層凡士林，以化妝棉沾水之後輕輕擦拭到卸妝完畢，再用化妝棉沾化妝水潔淨皮膚，最後塗上慣用的乳霜就完成保養程序。這個自然保養法包括卸妝、清潔、去角質及保濕，我個人認為再加上防曬這個步驟，就相當完整了，至於使用的東西，倒是可以視情形再做調整。
出國在外，當然沒辦法將整個化妝台上的東西全部帶去，建議還是要先查詢當地的天氣狀況，再做準備，比如在寒假去日本賞雪帶的保養品和去埃及看金字塔所需的保養程序就會完全不同。如果是長程飛行，建議在飛機上塗抹霜狀面膜，既保濕又滋潤，清洗之後塗上乳霜即可，不可以一直使用化妝水或精華液等水劑產品保濕，以免越擦越乾。在嘴唇上及雙手塗抹凡士林，保濕效果也很好。清潔及保濕產品建議選擇平常慣用的品項，以免突然過敏不便就醫。防曬部分，如果有水上活動要選擇防水性較好的防曬產品，景點之間拉車時，可以用噴霧礦泉水將臉及四肢稍微噴濕清潔之後，再塗上防曬產品，不要混著灰塵汗水重複塗抹防曬產品，以免產生青春痘或毛囊炎。
有健康的皮膚，才能玩得盡興又美麗！
本文內容刊載於自由時報99年9月19日星期日B7版及自由電子報
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